Parenthèse féminine
Une journée pour ralentir, bouger, et reprendre soin de soi. Mouvements et périnée.
L’ordre du jour
Une journée rythmée entre pratiques corporelles, ateliers d’éducation thérapeutique et temps de respiration. Programme donné à titre indicatif — il peut évoluer pour s’ajuster au groupe. Quelques surprises vous attendent en chemin.
- 10h00
Accueil, présentation & échanges
Un temps d'accueil convivial autour d'une infusion pour faire connaissance, poser vos intentions et vous installer sereinement dans la journée.
- 10h30
Pratique · Pilates
Un réveil corporel profond : on réactive le centre, on renforce la posture et on se reconnecte à son souffle en intégrant le périnée.
- 11h30
Pause & collation
- 11h45
Atelier autour du périnée · partie 1
On lève les tabous : un atelier d'éducation thérapeutique pour comprendre l'anatomie féminine, la physiologie, et apprendre à ressentir son plancher pelvien.
- 12h45
Déjeuner
Une pause gourmande préparée avec soin par notre traiteur partenaire — déjeuner et échanges dans le jardin du lieu.
- 14h00
Atelier autour du périnée · partie 2
On passe à la pratique : comment protéger son périnée au quotidien, dans le sport, lors du port de charge ou des efforts — pour bouger sans pression.
- 14h45
Pratique · Mobilité autour du yoga
Un flow doux pour libérer les tensions articulaires, ouvrir le bassin et relâcher le mental après la théorie.
- 15h45
Atelier autour du massage du ventre
Apprenez une routine d'auto-massage simple et efficace pour libérer les tensions digestives et émotionnelles de notre deuxième cerveau.
- 16h00
Pause & collation
- 16h30
Pratique · Étirements & relaxation
Une relaxation profonde combinant étirements, méditation et bercements. Laissez-vous porter.
- 17h00
Discussion de clôture
Un dernier moment de partage pour repartir avec vos clés de santé et clôturer cette parenthèse en douceur.
- 17h30
Fin de la journée
… et quelques surprises gardées pour vous.
Céline Huard & Camille Maréchal
Deux masseuses-kinésithérapeutes diplômées d’État, spécialisées en périnéologie au cabinet de kinésithérapie de Talence. Elles animent ensemble cette journée à Bordeaux — l’occasion de transmettre, hors du cadre d’une consultation, ce qu’elles enseignent au quotidien à leurs patientes.
Kinésithérapeutes D.E. · Spécialisées en périnéologieTout ce qu’il faut savoir
On se retrouve en août ?
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